Iedereen voelt zich wel eens somber. Bijvoorbeeld als er iets onplezierigs gebeurt, zoals conflicten met anderen, tegenslag of ziekte. Soms blijft die somberheid bestaan, alles lijkt kleurloos en je hebt nergens plezier in. Je kunt ook allerlei andere klachten krijgen, zoals slaapproblemen, lichamelijke klachten, eetproblemen, moeheid of schuldgevoelens.

Sommige mensen weten zelf wel waar die somberheid vandaan komt. Voor anderen is de oorzaak niet helemaal duidelijk. Soms is het moeilijk om hier binnen de eigen kring over te praten. Daarom start GGZ Midden-Holland in december 2011 de cursus "In de put, uit de put". De cursus is bedoeld voor mensen die actief willen leren hoe ze met anders met hun somberheid kunnen omgaan. Voor deze cursus zijn nog plaatsen beschikbaar.

Deelnemers leren vaardigheden die kunnen helpen om de sombere gevoelens te overwinnen en hun stemming te verbeteren.

Cursisten leren

• Om meer plezierige activiteiten te plannen en te ondernemen
• Om gedachten op te sporen die je stemming verslechteren en deze te veranderen in gedachten die de stemming verbeteren
• Om minder te piekeren
• Om beter op te komen voor jezelf, je gedachten en gevoelens te uiten en daarbij rekening te houden met anderen
• Om stapsgewijs moeilijke situaties in het leven aan te pakken.

De cursus is een echte cursus. Het is geen gespreksgroep of psychotherapie: er zal dus niet over uw jeugd over diepste innerlijk worden gesproken. In de cursus wordt uitgegaan van de situatie zoals die nu is. Deelnemers ontvangen een boek waarin ook huiswerkopdrachten zitten. Met deze opdrachten gaat ieder tussen de bijeenkomsten thuis aan het werk. De cursus heeft 6 bijeenkomsten.  Voor de cursus begint zal een individueel kennismakingsgesprek plaatsvinden met de begeleiders.

Praktische informatie

De cursus start op woensdag 7 december 2011  en wordt 's middags gegeven van 16.00-18.00  in het gebouw van GGZ Midden-Holland, Ronsseweg 225 te Gouda. Vanaf heden worden de kennismakingsgesprekken gehouden.

Meer informatie en aanmelding

Voor meer informatie en aanmelden kan men contact opnemen met het secretariaat van de afdeling Preventie van GGZ Midden-Holland, 0182-563656, of via e-mail Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .